Bien s'hydrater
Quand il faut chaud --> n'oubliez pas de vous hydrater
Comment ? Qu'est ce qui hydrate ?
L'eau des fruits frais, aqueux, légumes, l'eau de coco, les jus "fait maison" ou en commerce mais qualitatif attention à la composition sans sucre ajouté
N'hésitez pas à y mettre des rondelles d agrumes bio dans votre eau ça change la structure moléculaire de l'eau et cela fait qu'elle hydrate davantage.
Attention pour les boissons chaudes si consommées en grande quantité : thé, café... elles « déshydratent »...
C'est toujours mieux que de boire du soda ou autres boissons trop sucrées, une fois infusée avec des plantes / graines (café, thé, tisanes etc...) elle contient les principes actifs des dites plantes, et reste dans notre système digestif (il n'y a pas de passage intracellulaire, et donc hydratation de nos petites cellules),
il faut donc veiller à quand même boire suffisamment d'eau au cours de la journée
