Alors au risque d’en décevoir beaucoup… NON la détox n’est pas un régime minceur ! Elle ne doit pas être pratiquée dans ce but.

Quelles sont les plantes amies du sommeil ? new post

Les céréales et légumineuses comportent 2 inconvénients majeurs : ditle for your new Lespost

Synergie spéciale sommeil à diffuser 5 à 10 gouttes dans la chambre, 30 minutes avant le coucher (à éteindre avant de dormir). Pour un flacon de 2,5 ml Huile essentielle d'orange douce 0,5ml Huile essentielle de mandarine (verte ou rouge) 0,5ml Huile essentielle de marjolaine à coquille 1,5ml Bien agiter le mélange une fois fini. Brume d'oreiller "Dans les bras de Morphée" A vaporiser sur les coussins ou dans la chambre au moment du coucher. Pour un contenant de 30ml : Huile essentielle de lavande vraie 2ml Huile essentielle de mandarine (verte ou rouge) 1ml Huile essentielle de marjolaine à coquilles 0,5ml Alcool à 70 degrès : 26,5 ml Réaliser le mélange dans un flacon spray et penser à bien agiter avant utilisation Brume someil pour les petits A vaporiser sur les coussins ou dans la chambre au moment du coucher. Pour un contenant de 100 ml : Hydrolat de néroli 85ml Huile essentielle de mandarine (verte ou rouge) 1ml Huile essentielle d'orange douce 1ml Huile essentielle de petit grain bigarade 1ml Solubol : 12 ml (le solubol permet de mélanger huiles essentielles et hydrolats) Réaliser le mélanger dans un flacon spray et penser à bien agiter avant utilisation Huile de massage Sommeil Serein Appliquer 4 à 5 gouttes de ce mélange au niveau du plexus solaire, sur les voûtes plantaires et dans le bas du dos. Pour un flacon de 15ml : Huile essentielle de lavande vraie 1ml Huile essentielle de petit grain bigarade 1ml Huile essentielle de marjolaine à coquilles 2ml Huile végétale de noyaux d'abricots 11ml Du côté des tisanes Sans accoutumances, les plantes médicinales permettent en douceur de retrouver sommeil sain. De plus, se préparer une tisane permet de s'accorder un petit moment de lâcher-prise bienvenu après la course du quotidien et de détendre corps et esprit.

Quand il faut chaud --> n'oubliez pas de vous hydrater Comment ? Qu'est ce qui hydrate ? L'eau des fruits frais, aqueux, légumes, l'eau de coco, les jus "fait maison" ou en commerce mais qualitatif attention à la composition sans sucre ajouté N'hésitez pas à y mettre des rondelles d agrumes bio dans votre eau ça change la structure moléculaire de l'eau et cela fait qu'elle hydrate davantage. Attention pour les boissons chaudes si consommées en grande quantité : thé, café... elles « déshydratent »... C'est toujours mieux que de boire du soda ou autres boissons trop sucrées, une fois infusée avec des plantes / graines (café, thé, tisanes etc...) elle contient les principes actifs des dites plantes, et reste dans notre système digestif (il n'y a pas de passage intracellulaire, et donc hydratation de nos petites cellules), il faut donc veiller à quand même boire suffisamment d'eau au cours de la journée

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